Ведущая Оксана Федорова, бывшая Мисс Вселенная, просто обязана выглядеть всегда превосходно. Для поддержания красивой фигуры Оксана при необходимости придерживается зеленой диеты, которую ей посоветовала в свое время Кристина Орбакайте.
Диета называется зеленой из-за того, что в рацион диеты включены фрукты и овощи только зеленого цвета. Ведущие диетологи утверждают, что самые полезные фрукты и овощи - зеленого цвета. И именно они способствуют быстрому похудению, так как организм на их перерабатывание тратит больше калорий, чем в них содержится.
Пища, богатая клетчаткой, составляет основную часть зеленой диеты, поскольку она полезна для здоровья, имеет низкое содержание насыщенных жиров, легкая для желудка и содержит мало калорий. А поскольку ее дольше пережевывать, то, в общем итоге, вы съедаете меньше. Клетчатка создает ощущение сытости, поэтому очень хорошо подавляет чувство голода. Поскольку клетчатка содержит ничтожно малое количество калорий, вы будете терять жир.
Советы от Мисс Вселенная:
- В рацион стоит включить такие овощи и зелень, как салат, шпинат, лук, перец, спаржа, цветная капуста, кабачки, любая зелень и так далее.
- В рацион стоит включить такие фрукты, как киви, груши, яблоки, виноград. Но не злоупотребляйте фруктами - в них содержится много простых сахаров.
- Пейте больше жидкости - в день по 2 литра негазированной минеральной воды и зеленого чая без сахара.
- Пищу принимайте через каждые 1,5 - 2,5 часа. Всего получится 5 - 6 приемов в день. После 18:00 кушать нельзя!
Так как зеленая диета не сбалансирована по белкам, жирам и углеводам, больше двух недель ее придерживаться не стоит.
По словам девушки за 2 недели звезда похудела на 5 кг. Результат потрясающий!
